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1.柚子热量高容易长胖吗？热量不高，适量食用不用担心长胖。

(资料图)

每100克柚肉含38卡热量，属于低热量食品，碳水化合物和脂肪含量也较低。如果适量食用，就不用担心长胖。而且它的含糖量比较低，每百克含糖量不到10克。对于肥胖的糖尿病患者来说，它也是一种非常友好的食物。经常吃可以有效的帮助你减肥，控制体重，保持好身材。

2.半个柚子的热量是多少：95卡路里左右。

一般一个柚子的总重量在2kg左右。去掉皮和内皮后，剩下的果肉重约500克。所以，吃一个柚子，也就是250g，可以提供95卡路里的热量。每天吃半个柚子也是比较合适的量。其膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、糖等营养物质既能满足人体需要，又能避免暴饮暴食引起的肠胃不适。

3.晚上10点多吃柚子会胖吗？要看情况。

你吃的食物是否会使人发胖，不仅受食物本身热量水平的影响，还与摄入的量和总的热量摄入有关。比如一个人晚上不吃任何东西吃一个柚子，相对热量很低，一天的热量不超过300卡，根本不会长胖。但是，如果他白天已经吃了很多食物，摄入了更多的热量，那么即使他晚上吃了柚子这种低热量的水果。

4.一天一个柚子是不是太多了：这是过量摄入。

对于健康人来说，一天最多吃半个柚子。如果你一天吃一个，可能会造成以下危害：

1.刺激肠胃不适。柚子味甘、酸、寒，含有大量的有机酸。过量食用可能会加重人体胃酸浓度，对患有胃病的人不友好，还会增加人体胃肠道负担，出现腹痛、腹泻、便溏等不适症状。

2.牙疼柚富含果糖、有机酸等成分。多吃对口腔和牙齿的刺激比较大，容易引起口腔溃疡和牙疼，特别是老人、小孩、蛀牙等牙齿不好的人。少吃还是不吃。

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关键词： 口腔溃疡 碳水化合物 脂肪含量